RECIPE食譜分享

夏日維他命冰沙


這個簡單的夏日冰沙含有的維他命 A 和維他命 C 是每日所需的三倍量,很適合剛開始嚐試蔬果冰沙的人。

【份量】:2(750 毫升)

【操作】將列舉的所有材料依序加入瓶中。蓋緊蓋子並選擇"冰沙"模式

  • 註: 如您的調理機沒有冰沙模式,請遵照以下步驟:
  • 步驟 1: 以低速攪拌10秒
  • 步驟 2: 以中速攪拌10秒
  • 步驟 3: 以高速攪拌40秒或至所需口感

【材料】

  • 450 公克哈密瓜塊
  • 1½ 顆柳橙,去皮切半
  • 100 公克菠菜
  • 90 公克冰塊

【營養標示】

  • 熱量 135 大卡
  • 脂肪 0.5 公克
  • 飽和脂肪 0 公克
  • 膽固醇 0 毫克
  • 鈉 75 毫克
  • 碳水化合物 32 公克
  • 纖維 5.5 公克
  • 糖 27 公克
  • 蛋白質 4 公克